お疲れさまです。 倒れるだけで腹筋ワ○ダー○アーじゃあないんだよ、倒れるだけで腹筋ワ○ダー○アーじゃ。 というわけで、ビリーズブートキャンプのベーシックプログラムを久しぶりにやりました。 腹筋がご臨終しました。 全部は身体が追いつかないので、とこ…